维生素

在这个时候，多吃八道开胃菜，不仅能补钙，还能摄入丰富的维生素和蛋白质，达到双补的效果。营养价值：杏鲍菇炒鸡胸肉是一道营养丰富的开胃菜，鸡胸肉提供优质蛋白质，杏鲍菇富含植物蛋白和维生素B族，对于骨骼和肌肉的健康有积极作用。营养价值：娃娃菜炒鸡腿肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于骨骼和肌肉的健康有帮助。